妊活で最初に基礎体温を測る理由とは?基礎体温で分かること!

基礎体温

妊活で最初に基礎体温を測るのはなぜ?

基礎体温で何が分かるの?

 

 

こんにちわ。看護師ママです。

妊活という言葉が認知されるとともに、「基礎体温」という言葉を知る人も増えたと思います。

そこでこの記事では基礎体温について分かりやすくお伝えしています。

基礎体温を測る理由とは?

まずはなぜ基礎体温を測る必要があるのか?というお話からです。

妊活でまず基礎体温を測る1番の理由は、排卵期があるかどうかを調べるため!

 

女性には1か月の間(正確には28日周期)に低温期と高温期があり、基礎体温が変化しているんです(‘ω’)ノ

まずはこのグラフ画像を見てください。

理想的な基礎体温のグラフです。

基礎体温グラフの理想

生理をきっかけに低温期が始まり、排卵日に1番体温が下がります。その後、基礎体温が上昇し高温期になります。

 

排卵がおこなわれている女性の基礎体温は、

低温期と高温期に分かれていて、なおかつ高温期が安定しています◎

 

基礎体温を測ることで、ある程度は自分で排卵しているかどうかが分かるので、「妊活を始めるにあたって、まずは基礎体温を測りましょう」と言われています。

 

看護師ママ

排卵なくしては妊娠はありえません!

 

当たり前なんですけどね(;^ω^)

けど妊活する上で、まずはしっかり排卵期があるかを調べることが重要でえす。

最近ではスマホのアプリで簡単に基礎体温を記録できるので、気軽に始めることができます。

基礎体温計は買わないとダメですが!笑。

 

基礎体温を測ることで分かることは?

1番重要なのは「排卵があるかどうか?」ですが、基礎体温を測るこで、その他にも分かることがあります。

 

・排卵期が分かる

・変化やトラブルが分かる

 

1つずつ分けて紹介します。

 

排卵期が分かる。妊活に直結するポイント。

ピンポイントは無理ですが、前後2~3日ぐらには絞れるようになります。

排卵日の前後2~3日がもっとも妊娠しやすい時なので、妊活で基礎体温を測ることの大事さが分かると思います。

月経期後に訪れる卵胞期から排卵期の間は妊娠しやすい期間になるため、その時に仲良くすることで赤ちゃんを授かる可能性が高くなります。

妊娠するためにもっとも大事な「排卵があるか」が分かるだけでなく、タイミング法に役立ちます。

タイミング法については【妊活におけるタイミング法とは?そのメリットとデメリット】でお伝えしています。

 

【補足】

より正確に排卵日を知るために「排卵検査薬」というものがあります。まずは基礎体温を測ることをおすすめしますが、妊娠確率をUPさせるには排卵検査薬を使用することも視野に入れましょう。

日本製の排卵検査薬をまとめているので、良かったら参考にどうぞ(‘ω’)ノ

 

変化やトラブルが分かる!

基礎体温で体調の変化はもちろん、不妊原因などが分かる場合があります。

 

・高温期が短い

高温期が短い人の基礎体温

高温期が9日以内と短い場合は、「黄体機能不全」の可能性があります。

妊娠するためには、基礎体温を上げる黄体ホルモンの分泌が必要不可欠なので、もし高温期が短い状態が何か月も続いている場合は病院で診察を受けることをおすすめします。

詳しくは妊娠を妨げる黄体機能不全とは?黄体ホルモン低下で書いています(‘ω’)ノ

 

・高温期が確認できない・不安定

高温期が不安定な基礎体温

高温期が不安定であったり、高温期が確認できない場合があります。

ストレスがたまっていたり、疲れやすい体質の女性に多い傾向です。特に夜勤がある職種の人は高温期が不安定になりやすいので注意が必要です。

 

一時的になる場合が多いので、このパターンは1番多いです。そのため、1か月だけ基礎体温を測って、このような状態であっても焦る必要はありません◎

しかし、この状態が何カ月も続くようであれば1度産婦人科を受診されることをおすすめします。

 

・高温期が長い

高温期が長い基礎体温

通常は14日程度で終わる高温期が16日以上続いている場合は、妊娠している可能性が考えられます(#^.^#)

さらに、21日以上続いたあとに出血が起こる場合があるんですが、この場合「切迫流産」の可能性が考えられます。

そのため、高温期が続くようであれば早めに産婦人科で診察してもらうようにしましょう。

 

基礎体温まとめ。

最初に貼った基礎体温グラフが理想型なんですが、実際に測ってみると正直あんなにきれいなグラフにはなりません(;^ω^)

ギザギザになったり、高温期が短かったり様々です。

そのため1か月だけで判断せず3か月ぐらいは測ってみて、おかしいなと思ったら産婦人科へGO!

けどあまり気にしすぎない方がいいです。ストレスは妊活の天敵なので(´-ω-`)

 

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